婴幼儿肥胖有什么危害 如何预防婴幼儿肥胖

2021-01-11 19:32:49 凡尔赛文学网 互联网
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专业统计数据显示,儿童肥胖症的发生率正在以惊人的速度逐年上升,已经成为一个严重的问题。学龄前和学龄儿童的肥胖症原因在于婴幼儿期形成的脂肪细胞数目过多,所以爸爸妈妈就要从现在做起,不要让你的宝宝加入疾病宝宝的行列。肥胖形成越早对宝宝的危害越大。

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婴幼儿肥胖有什么危害

肥胖儿童面临着一系列心理和社会挑战,在生活和学习中遇到更多的困难和歧视,使他们缺乏自信,而幼儿自信心缺乏将影响宝宝一生的发展。

另一方面肥胖人还面临着儿童成人病的侵扰,二型糖尿病在青少年中发病率呈上升趋势。肥胖儿高血压的发生率是正常儿童的9倍。更可怕的是,肥胖儿通常导致未来的成人肥胖,终生饱受肥胖带来的痛苦。

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如何预防婴幼儿肥胖

避免填鸭喂养方式

不要无休止的让宝宝多吃多喝,使宝宝肥胖。

避免高脂高糖食物

有的妈妈说他们一家每天吃很多蔬菜,吃很少的蛋肉和谷物,为什么全家人都很胖?原因是错误的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物,如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕点油饼、糖酥饼、夹心饼干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜饯果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔丝苹果、香酥土豆丝,油炸素丸子、烤麸等等。另外炒菜、凉拌菜多放油,多放调料。

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婴幼儿期肥胖吃什么最好

尽管婴幼儿期无需减肥,也无需限制宝宝的食量,但如果宝宝体重超标,就应该合理的调整宝宝的饮食结构。多吃蔬菜等低热量食物,减少谷物和蛋肉的摄入量,少吃高糖、高脂等高热量食物。不仅如此,还要在谷物中增加全麦粉和粗粮的比例,在蛋肉中减少肉增加鱼虾。在蔬菜中减少含热量和淀粉高的蔬菜,在水果中减少含糖高的水果。

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健康的生活方式比家族遗传因素更重要,家族遗传是很多肥胖儿父母的借口“我们家人都胖”。可是退回10年20年,怎么没有这么多人肥胖,难道那时的家族就不遗传了吗?与遗传因素相比,健康的生活方式起着决定性的作用。